jak fajnie

hej Daro a jak mial na nazwisko ten rosyjski cyrkowiec(byly gimnastyk) co lubil skakc przez futryne?? Yuliett fajnie sie gniesz :)

No ciekawe jak efekty?? Fajnie wyglądał ciekawe jak teraz czy jakies postepy sa bo po takich cyklach to musi być bardzoooo dobrze... (Ja ćwicze ponad 2 lata i tez troche wziolem ale na takie cykle to szkoda bylo by mi zdrowia bo to wszystko pozniej wyjdzie)

no no... imprezka na całego. 2000 zawodników - bedzie się działo(''); fajnie by było obejrzeć jakąs relację - dajcie znać jak kto bedzie co wiedział('');

Cieszy mnie wygrana Haye'a - nawet bardzo mnie cieszy. Sam pojedynek nudny jak diabli, Haye nic nie pokazał. Wałujew z drugiej strony nic mu nie mógł zrobić. Dziwny spokój w naróżniku Haye'a pozwolił mi domyślić się, iż szefostwo WBA doszło do wniosku, że Wałujew jako mistrz psuje zyski i trzeba go zastąpić kimś bardziej medialnym. I bardzo dobrze [...]

Fajnie że ktoś zagląda. Było, nie wstawiałem odpowiednio po kolei jak jadłem. Twaróg i oliwa ostatni posiłek, potreningowy to 2 paczki ryżu brązowego i 250g mięsa, przedtreningowy to ryż bialy, 2x kasza gryczana, 250g mięsa i śniadanie odpowiednio. Dziś klatę zrobię jako że wcześniej wyrobiłem się z zajęciami. Rotowanie dniami treningowymi nie [...]

[...] na błonnik by potem się kupkę fajnie robiło. lifty 1-2 w tygodniu stosuje do drinków, coca cola light nawet mi smakuje, bardziej niz coca cola zero, ale to jest tylko jak czasami po prostu mam ochote 2-3x w tyg to wypije 2-3 szklanki a co do ładowania to odpuszcze jak mówicie, na razie ułożyłem dietę z zerowym bilansem kcal, co 2tygodnie [...]

[...] tydzien temu(inny chwyt), nawet 2,5 kg progresu :)) Technika na pewno nie ciekawa, ale lepiej niz ostatnio zdecydowanie tez. Reszta treningu tez fajnie poszla, dzieki temu ze MC sie udalo w miare, wioslo bardzo wolno wykonywalem, moze tym razem jakas poprawa bedzie. Szrugsy tez wolniej targetowe i odrazu ciezej. Wszystko jak DLA MNIE super :-)

[...] - Uginanie ramion ze sztanga 3x10 22,5kg - Uginanie z supinacja 3x8 9kg(1 sztangielka) Podciaganie troche slabo, ale tragedii nie ma Wioslo to nie wiem, pewnie do dupy jak zawsze, nie moge zadnego rodzaju tego cwiczenia ogarnac Wyciagi to latwizna, ok wchodzi Szrugsy target - rewelacja, kapturki fajnie spompowane Szrugsy reta - tez nie [...]

[...] tylko uginanie z supinacja bylo bardzo dobre Taki trening zajal mi 1h 45 min w zaokragleniu. Przerwy naprawde byly krotkie, moze 1 minuta, lub lekko powyzej, tylko dluzsze byly jak zmieniac ciezar musialem to 2-2,5min wychodzilo czasem. Staralem sie dac duza intesywnosc, z tego wzgledu aby lepiej spompowac miesnie i zaoszczedzic troche czasu.

[...] tez elegancko, palenia moze nie bylo, ale czuc ze cos robilem Przedramie to sztywne. Zanizylem sobie na 1 cwiczeniu kg, a w drugim dodalem i mysle ze dobrze zrobilem :) Nogi to w miare lajt Na treningu nie obeszlo sie bez darcia, w niektorych cwiczeniach to darlem jape na full, ze jak mama przyszla, to mowila ze na podworku bylo slychac :))

[...] niedawno miałeś problemy z tym, a teraz progres już idzie. Oczywiście krzyk + 10kg do siły %-) Ja wysokie powtórzenia dałem w ostatnim planie na bary i ładnie urosły, a przede wszystkim twardsze są. Teraz jak na 5x5 jestem to siła fajnie idzie, ale się chce spróbowac tych wysokich repów. W next planie na 100% polece. Wstaw zdjęcia formy :-))

[...] dojsc, zmniejsze 1 sztabke i bede dodawac powtorzen az na 9 sztabce bede mogl lajtem z 15 powtorzen zrobic. Szrugsy dobre czucie , przeciaganie tylko ok. Wioselko nie wiem jak technicznie ale ja czulem plecy i o to chodzi wlasnie :) Bicek - fajnie skatowany nawet, bede robic na 20 kg i dodawac powt do 15-20, a potem 2,5 kg na 10 powt i znow [...]

[...] Unoszenie hantli bokiem 4x20 9kg 5. Podciaganie sztangi szeroko do mostka 3x10 35kg 6. Uginanie ramion na wyciągu 3x15 4 sztabka 7. Przedramie + łydki cwiczenie Sandowa(czy jak to sie nazywalo) 3x20 9kg(jedna) + wspiecia jednonoz 30/25/20 Trening dosc dynamiczny, intensywnosc srednia i w miare krotki bo w 1 h z wszystkim sie wyrobilem albo i [...]

dzieki bardzo za trening , bylo fajnie , karabiny naladowane jak trzeba , zdziwilem sie z tymi 47 cm , ale to cieszy i motywuje mnie do zapierdzielania dalej :D Tomek bardzo fajna osoba , mocno kontaktowa , dobrze sie rozmawialo , byly 3 osoby z nim razem 4 , wiec troszeczke chaos , ale jakos sie odnaleźliśmy ! pozdrawiam !

[...] ale było za lekko następnym razem będę liczyć od 45 co i tak będzie zaniżone) -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO (CR- 35 kg robiło się fajnie ale jako że pierwsze treningi mają być zaniżone następnym razem będę robić 30kg) -MARTWY CIAG CR- 50kg robiło się lekko i przyjemnie -POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM CR - 10kg [...]

Fajnie, ale triceps dalbym do dnia barkow. Inaczej będzie przeszkadzal przy wyciskach. Plecy jak najbardziej w porządku. Klatka Pompki na poreczach rampa 6 Wyciskanie skos dodatni 4x10-8 Krzyzowanie linek high to low 3x15/12-10 Biceps ok. Triceps ok. Nogi – zaleznie od tego, nad którymi glowami chcesz się najbardziej skupic, wyrzuc [...]

Respect, poprostu swietny brzuszek, klatka tez fajnie zarysowana;) Idzie SOG;) POCHWAL SIE JAK CWICZYSZ, do czegos takiego daze, zalezy mi na ladnej, plazowej sylwetce:) Pzdr Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-25 21:17:37

Hutnik Jak wstawiłeś tu pierwszą fote to się smiałem, teraz wygląda to naprawdę fajnie, czekam na dalsze rezultaty

Naskoczyli tam na Ciebie,ale oni nie tolerują krytyki,więc spodziewałm się takiej reakcji z ich strony.fajnie jest wtedy gdy sie włazi w tyłek i pisze same komplementy a jak ktoś wytknie błędy to jest "be".Brawo za odwagę i tak trzymaj!

no fajnie, spodziewałem się innych odpowiedzi w sumie. Obecnie jestem na cypio 300mg co 4 dni i w sumie powiem szczerze że fajnie się czuję ale bez wiekszych rewelacji. Za rok chcciałbym zrobić 2gi cykla z deki i wina, ciekawy jestem jak po tym będzie